Dicas para evitar ganho de peso nas férias

1) Quando estiver viajando, não exagere nas comidas do hotel;

2) Muito cuidado com as tentações que aparecem nas ruas;

3) Inicie sua refeição com bastante salada de folhas. As fibras dos vegetais além de dar saciedade, também ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas; (Eu faço)

4) Não coma além de sua capacidade; (Eu faço)

5) Não experimente tudo o que aparecer na sua frente. Coma o que mais gosta e lhe parece mais apetitoso;

6) Escolha os doces que engordam menos. Prefira as frutas; (Aff)

7) Se estiver em casa, procure se distrair com alguma atividade;

8) Aproveite o tempo livre para fazer exercícios físicos, de preferência caminhadas;

9) Aprenda a descansar sem exagerar na comida.