FOTOSSSSSSSSS

Vivaaaa!!!

Consegui passar as fotos do celular do meu primo para o pc... Fotos de depois da malhação e algumas que tirei agora...

Vamos lá!

deletadas pos ciumes do marido

ESSA EU ACABEI DE TIRAR.

deletadas pos ciumes do marido

Minha pequena já esta dormindo bem, o catarro esta saindo e ela jájá estara 100%. Ontem fui para a academia e matei a vontade. Hoje infelizmente não fui pois o dispertador me sabotou, não tocou e eu consequentemente não acordei, mais amanhã esterei eu lá firme e forte...

BJU a todas

Depois eu posto mais fotinhas

PS.: Receita do pão 100% integral clique aqui.

Gripeeeeee...

Pois é... Ah 2 semanas atras peguei uma gripe, nada forte, o que incomodava mais era a garganta que doia horrores, mas com o tempo fikei boa, não faltei nem uma aulinha na academia por isso, me fazia me sentir forte e acabava esquecendo a dor e a moleza. Bem... Agora é a vez das minhas pequenas, uma esta só corizando, nada de mais. Já a minha caçulinha esta com muita secreção, tossindo a noite toda e não consegue dormir tranquila a 3 noites, isso significa que eu não durmo ah 3 noites, de ontem pra hoje dormi miseras 2 horinhas, estou acabadaaaaaaaa... Fiquei com ela até as 5 da matina e a vontade de malhar me fez cogitar me arrumar para a malhação, massss... E se minha nega acordasse antes das 7 e meia??? Ela não para de chorar até que eu a pegue no colo, acabei voltando para a cama... =( ... Nada bom, pois estou morrendo de vontade de puxar ferro, to taum feliz com os resultados, meu corpo ta melhorando MUITOOOO, meu marido não para de comentar o quanto estou gostosa, o quanto minha perna ta grossa, o quanto to sequinha... O quanto mudei!!! Amanhã espero eu retomar minha rotina maravilhosaaaaaaaa... Quero secar esses ultimos 4,3kg e quando for fazer a proximo avaliação ter uma maravilhosa surpresa em relação ao meu %BF...

Ps.: Neste exato momento meu marido e minha filha estaum devorando um pacote dos grandes de salgadinho e eu estou aqui, tranquila, sem nenhuma vontade de jogar fora esses dias de alimentação quase que perfeita. Na verdade a uma semana não saiu da linha, só no dia do lixo, que é uma saida da linha premeditada. Axo que dessa vez eu chego lá... Vou ter o corpo dos meu Sonhos, Ah se terei...

Pernas

Gente... To pernudaaaaaaa, voltei aos 58cm de coxa... E olha que eu estava com 52, pois é, em 2 meses de academia ganhei 6 cm em cada perna, FELIZZZZZZZZZ... Queria chegar nos 62cm, axo que é o suficiente para meu tamanho, minha alimentação estava otma, estava pq hoje é meu dia do lixo, então meu café da manhã foi coca-cola, coxinha, coockie, suspiro e bolo, um pouquinho de casa, agora estou enjoada, pois passei uma semana me alimentando perfeitamente, ja perdi 2kg, isso é, estou pesando 59,3kg , depois que comecei a tomar o chá verde ja sinto minha barriga mais sequinha e isso me incentiva a me manter firme na RA.

Aqui são alguns dos alimentos que não faltaum na minha despensa:

1º BANANA

Fui criada comendo banana... Tudo o que como é de banana, faço panquecas de aveia e banana, shake de banana, etc... Amooooo Banana!!! Axo que fui uma macada em outra vida, falando em outra vida, to amando o livro: "O mundo de Sofia", já to dando umas filosofadas com meu marido, me descobri uma pessoa muito cetica, e acabava perdendo uma grande parte do que acontecia ao meu redor... Depois do livro estou questionando mais as coisas.

Voltando a minha lista...

2º LEITE DESNATADO


Agora estou diminuindo a quantidade de leite, pois ele me deixa inxada, com gases, dentre outras coisas, além de sempre que tomava tinha de ter uma colher de nescau, então so tomo no meu shake ou quando faço algum receita que precise.








3º AVEIA



Odiavaaaaaa... Hoje não sei como vivi sem por todo esse tempo, sempre coloco uma colher em tudo o que faço, me da uma força extra, alem das fibras.









4° ARROZ INTEGRAL



Não preciso nem falar, ultimamente so coloco na minha boca carboidratos do "bem".











5° SHOYO


Como cortei a carne vermelha do meu cardapio sempre tempero meu frango e peixe com shoyo, fica uma delicia, alem de não precisar colocar sal, e na hora de fritar não coloco oleo, nem nada, só shoyo e meiu que cozinho e grelho ao mesmo tempo... Delicia e magrinhoooo.








Bem esses são alguns dos meus ajudantes de RA, agora adicionei o chá verde.que vai me ajudar a secar, e muita água, pois, agora que estou tomando o chá preciso beber dobrado pra não desidratar.

Bju ah todasssss.

CAMPEÃ...

E assim que estou me sentindo... Hoje comecei com o pé direito. Como todo dia sai para a academia, o diferente é que hoje comecei a tomar o chá verde e me alimentar bem,pois sempre que chegava na metade do treino eu ja estava cansada e com vontade de ir embora, me forçava a terminar, hoje eu comi antes de sai e tomei uma caneca de chá verde, sai, encontrei com meu irmão e fui malhar, chegando lá, como sai cedo de casa, as esteiras estavam desocupadas, subi em uma e comecei caminhei 5 min e me senti pronta para começar a corridinha, minha ideia era correr 10 min, mais estava com tanto gás que corri 20... isso mesmooooooo... Corri 20 min seguidos e ininterruptos... Ainda correria mais, masss, tenho tempo contado na academia tenho que chegar em casa as 7 e 40 no maximo. Fiz todos os exercicios da musculação e voltei para casa, correndo novamente, corri todo o percurso... Nossaaaaaaaaa... No muito feliz com meu desenpenho, se continuar assim em pouco tempo seco essa gordurinha.

CHÁ VERDE

Pois é... Me rendi aos beneficios do chá verde, ele tem ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo, ajudando a queima de gordura. Mas ele não faz milagre!!! Por acelerar o metabolismo, ele potencializa os efeitos do exercicio. Portanto, deve estar associado à uma dieta balanceada e atividade fisica frequente. JUSTAMENTE O QUE ESTOU FAZENDOOO!!!

FRESCURINHA

Ultimamente ando com uma necessidade de me cuidar, me sentir bem, bonita... Apalavra é, vaidosa, pois é, cuido mais do meu cabelo, pele, dentes e tudo o mas... Isso ta me deixando muito bem... Com isso procurei site que vendesse malha, pois quero me sentir bonita na academia, a Flavinha me indicou um otimo site, se chama Dalira Fitness e Praia, tem cada conjuntinho lindoooo e o melho é o precinho, pois é direto da fabrica.

Aqui foi o conjunto que compre no Mercado Livre, deve está chegando essa semana. 

PS.: Não sou eu na foto

BJU da Neurotica

De volta a cozinha...

Pois é... Voltei as boas com minha cozinha e principalmente com o meu fogão, todo dia procuro uma receita gostosa e saudavel e brinco de mestre-cuca... É vom da uma levantada nos pratinhos, nada basico, tudo pra me manter firme na alimentação 100%  saude.

Ante ontem fiz um frango a parmegiana, UMA DELICIAAAA, modestia a parte, temperei o frango com cominho e sal, empanei com clara e trigo integral, fritei em um fio de oleo, muito pouco mesmo, fiz um molho com tomate fresco, peguei um queijinho branco que tinha na geladeira, montei, levei ao forno por alguns minutinhos. Servi com um arroz integral e uma saladinha de acelga. Ontem dei uma de inventora e fiz um peixinho empanado com abobrinha ao molho branco... kkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Também ficou muito com, mais esse ficou um pouko mais gordo pois a abobrinha foi frita na margarina, mesmo assim teve como acompanhamento uma saladinha e o arroz integral... Hoje acordei com gás total, pra começar o dia bem fiz umas panquecas de aveia. MUITO boas com geleia de banana(que eu mesma fiz), depois arregacei as mangas e fui trabalhar no almoço, bem... fiz uma lazanha de berinjela, muito boa, tudo light, super magra, feita com queijo branco manteiga light, molho sem oleo.

Estou super feliz com esse animo que ando sentindo, uma pena é que a academia não abre todo dia. To adorando poder ouvir minhas musicas enquanto malho, bem... to a 1000... Pique para tudo e segunda a bendita academia também fecha, então só resta guardar as energias para segunda e suar muito naquela esteira.

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Ahhhhhhh!!! Quase que eu esquecia de comentar, estou lendooooo... Como eu havia dito quero fazer da leitura mais um habito na minha vida, e já comecei.

Aqui minha listinha:

- li -

"A menina que roubava livos", genteeeeeee, indico pra todas, a estoria é muito boa, é triste, mas o que se esperaria de uma estoria contada pela morte, que se passa na alemanha naziata??? CHOREI CACHOEIRASSSSS. Achei que estava enferrujada mais até que terminei rapido, também não conseguia parar de ler. 

- Estou lendo - 

"O mundo de Sofia", ainda estou perdida na estoria, é muita filosofia pra uma aduta acostumada a não reparar nos detalhes do nosso munso, espero que esse livro me ensine a aproveitar as pequenas coisas da vida. 

- Lerei -

"O caçador de pipas", meu marido já adiantou que é uma estoria triste, vamos ver, né??? Acho que vou desidratar de tanto chorar 

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Escolhi minha musa inspiradora...

Essa é a Angie Akers, jogadora de volei de praia norte americana, queria estar assimmmm... mas to malhando para isso... Tenho fé que chego lá.

BJU a todas

Neurotica 

AGORA SIM...

Estou com um pc... Ebaaaaaaaaaa!!!

Meu marido não aguentou ficar muito tempo sem um computador e acabou q comprou outro, pois é agora posso atualizar quando bem quiser.

Como eu ja havia dito, estou super a mil com a malhação,n a alimentação, to voltando a me colocar nos eixos, a uns 4 dias eu estou comendo salada, leite magro, queijo branco e tudo integral ... Espero perder um pouco mais de gordura, ganhei alguns quilos nesse tempo em off... Estou pesando 60... Ahhhhhhhhhhhhh!!! Mas sem stress... Sei que voltando a me alimentar bem, a perda dessa gordurinha será mera consequencia.

Um pouquinho do pique que está meu dia:

- Acordo as 5:30, pego minha caçulinha dou de mamar enquanto ela dorme, para que ela acorde um pouco mais tarde. Saiu de casa umas 10min para as 6 horas, Fico com muito medo, pois a essa hora tem pouca gente na rua, MORRO DE MEDO DE TARADO. Começo com uma caminhada rapida e assim que me sinto segura começo a correr, corro até a academia, chegando lá, ainda, subo e vou para a esteira, se tiver alguma vaga, corro mais uns 10 min e caminho uns 5 min, quando todas estão ocupadas eu fico no eliptico.

Na musculação, meu marido me liberou o ipod dele, então agora fico num transe, só saiu quando presiso q alguem tire ou coloque algum peso para mim, malho, malho e malho... Genteeeee... é muito gostoso malharrrrr...

Agora que voltei a me alimentar bem, não sinto mais moleza, eu malho e me sinto a super mulher, principalmente pq sou a unica que realmente malha ali. Saio da academia e ja começo a correr, minha meta é conseguir correr todo o caminho de volta, hoje quase consegui, mas, parei 1 min para respirar... Já deu para eu notar que com musica tudo é mais facil.

Um Bjaum para todassss... Agora estarei sempre por aqui.

Neurotica

MIL DESCULPAS

Ainda estou sem computador, num corre corre... ai ai...


Bem, novamente um resumão:


-Continuo com minha malhação

-Completei 27 aninhos

-Não estou seguindo o programa q meu instrutor me passou

-estou correndo pouco e malhando muito

-Estou comendo mal, pois na metade do treino me sinto cançada e sem vontade de terminar

-Hoje voltarei a comer salada

-Não comemos mais carne vermelha, só peixe e frango a aproximadamente 2 semanas

-Tudo integralo, arroz, pão, etc

-Mesmo assim como estou em comer salada, acho que estou comendo mal, não muito, mais mal

-Fazendo meu pãozinho sempre... A receita esta num post anterior

-Não me peso a um mês, e não pretendo me pesar nem tão cedo, estou otma com meu corpo, so escuto elogios, não quero ficar presa ao peso, ainda acho que devo perder mais gordura, mais se eu seguir uma dieta saudavel e o meu treino isso aconteceda naturalmente e com certeza notarei isso na imagem no espelho


Bem... No meu aniversario fui a praia, ai que medooooo... Tirei uma foto e estou postando aqui com um antes e depois... a primeira foto foi tirada quando levei minha pequena a primeira vez a praia, eu estava pesando 59 killos, isso foi dia 31 de julho do ano passado... 8 meses e meio depois, da pra ver bem a diferença... No peso nem tanto, pois axo q estou entre 58 e 59... mas a imagem fala tudo.

deletadas pos ciumes do marido

Por favor tentem não reparar na minha juba... O vento faz isso...


Axo q é só isso... Tentarei atualizar meu cantinho toda a semana, ok???


BJU a todas desculpem eu não esta vizitano vcs
Neurotica

Pattttt... Eu sei!!!
É minha culpa, eu fico com preguiça...
Mas eu vou fazer sempre que estiver na frente de um pc...
Agora to indo malhar de baixo de chuvaaaaa... BJU