Em busca da minha sanidade mental! : Mais um antes e depois

quarta-feira, 19 de setembro de 2007

Mais um antes e depois

Esse da pra perceber o quanto eu precisava de uma Reeducação... E o quanto me fez bem aprender a comer.

Antes

Depois

O q vcs axaraum??? Eu to besta... como mudei em taum pouko tempo...

Ahhhhh... Queria agradecer as orações e os desejos de melhora... Minha bb esta otma... depois posto a foto dela com o gessinho...

Bjauummmmmmm

9 comentários:

Andrea disse...: mudou muuuuuuuuuuuito mesmo!!!
Parabens!!
Vc sem dúvida eh um exemplo de sucesso da Reeducacao Alimentar.
Continue assim! ;-)
Bjs; 19 de setembro de 2007 às 18:16
Lua Cheia Minguando disse...: Nossa! Fiquei encantada com seu exemplo... acabei de criar um blog pra mim...
Quero muito poder exibir um resultado assim no futuro.
vou dar uma olhadinha nos links e me interar cada vez mais...
abraços,; 19 de setembro de 2007 às 18:29
Ale disse...: ooo miga q mudança mesmoooo ....
Que bom q sua nenem tá melhor..:)
bjs; 20 de setembro de 2007 às 05:39
Pat disse...: Janaaaaaaaaaaaaaaa
Caracaaaaaaaaaa
Tu é outra pessoa muleh!!!
Parabéns!!
Acho q agora pode mudar o "rumo ao peso ideal" ara "rupo ao corpo sarado"..hahahaha
Bjuuuuuu e melhoras p a magrela.; 20 de setembro de 2007 às 14:44
Felippe Fernandes disse...: opa! passei aqui pra divulgar meu novo cantinho e pra dizer á todos vocês que consegui chegar no meu peso e graças a todos vcs da Blogosfera light, agora vou fazer a manutenção do meu peso e conto com a presença de vcs nesse meu novo endereço! http://setentadias.zip.net/ Muito obrigado e boa semana!

http://setentadias.zip.net/; 23 de setembro de 2007 às 13:34
Deise disse...: Parabéns Jana!!!!! Tu está muito bem....mudou muuuito...legal...como é gostoso o gosto da vitória não é mesmo? Pois é...e o mais bacana é que continuas ai firme nos ajudando nessa caminhada...valeu Jana...e tua filhota? Estou torcendo pra que ela fique boa logo tá bom...bjks e uma semana ligth pra ti.; 23 de setembro de 2007 às 18:10
Surya Gaúcha disse...: JANA...Q BAITA FORÇA TU ESTÁ NOS DANDO...PARABENS...TUA FILHA É UMA BONEQUINHA!! Q AMOR!!
DESCULPA O ATRASO, MAS MEU PESO ATUAL É 60! BJOES E GRANDE SEMANA; 23 de setembro de 2007 às 18:38
A lagarta disse...: Você realmente está otima. Só mesmo quando olhamos para trás nos damos conta de como estavamos. Por isso é importante termos sempre um antes e depois para sabermos o quanto valeu a pena o nosso sacrificio.
bjs e uma otima semana para você.; 24 de setembro de 2007 às 14:17
Anônimo disse...: Nossa..
BAAASTANTE DIFERENTE
parabééééns Jana :D
Mais um exemplo pra mim
beijão
:*; 24 de setembro de 2007 às 15:01

Postar um comentário

Assinar: Postar comentários (Atom)

O que comi hoje

Sabado 15/12

Café da manhã
1 banana prata grande
1 xicara de um iogurte ativador intestinal

Lanche
-Pão de linhaça
-Queijo coalho light
-200ml de leite desnatado

Almoço
-???

Lanche
-???

Jantar
-???

Ceia
-???

Sexta 30/11

Café da manhã
-1 concha de canja de galinha
-1 copo de leite
-1 colher de nescau

Almoço
-Fetuicini
-1 concha de molho bolonhesa
-1 colher de ricota
-1 colher de tomate seco
-2 colheres de palmito
-1 latinha de Nestea

Lanche
-2 Fatias de queijo Branco
-2 Fatias de goiabada

Jantar
-Creme verde

Ceia
-1 Laranja mimo

Quinta 29/11

Café da manhã
-12 Bolachas
-Queijo branco
-Leite
-1 colher de nescau

Almoço
-Batata cozida
-Peixe
-Molho branco

Lanche
-1 colher de sorvete

Lanche2
-6 batatinhas chips(não resisti)
-1 laranja mimo

Jantar
-2 fatias de pão integral de linhaça
-3 fatias fininhas de queijo branco
-1 fatia de presunto de peru
-2 colheres de arros
-1 colher de molho
-2 pedacinhos de carne

Ceia
-jantei tarde - agora só beberei água

Segunda 26/11

Café da manhã
-8 bolachas com queijo branco
-leite com nescau

Lanche
-Vitamina de banana com nescau
-Pedaço de pavê de ameixa

Almoço
-3 colheres de Feijão magro
-Cenoura cozida
-Alface
-Tomate
-2 colheres de arroz
-fio de azeite
-Suco de limão com adoçante

Lanche
-???

-Jantar
-???

-Ceia
-???

Terça 13/10

Café da manhã
-Leite integral
-Granola
-4 pastelzinhos de carne(aff)

Almoço
-Macaxera
-Carne moida 
-Sobremesa - Meiu papaia

Lanche
-???

Jantar
-???

Ceia
-???

Segunda 01/10

Café da Manhã
-Leite integral
-Nescau
-1 colher de chá de açucar

Almoço
-Macarrão
-Presunto
-1 colher de catshup

Lanche
-1 shake de fibras

Jantar
-1 garfada de macarraõ ao molho de queijo(so para provar)

Ceia
-nada

Sabado 29/09

Café da Manhã
-Fatia de Coalho
-Fatia de Presunto
-Abacaxi

Almoço
-Um pouko de macarrão com molho pronto
-Farofa
-Bisteca sem gordura
-Coxa de galinha sem couro

Lanche
-Pulei

Jantar
-Amedoin Japonês
-Shake de fibras sem banana(horrivel)

Ceia
-???

Quarta 26/09

Café da manhã
-Shake de fibras com banana e nescau

Almoço
-???

Lanche
-???

Jantas
-???

Ceia
-???

Terça 25/09

Café da manhã
-Leite integral
-Granola

Lanche
-Fatia de melão japonês

Almoço
-Frango guisado
-Uma colher de macarrão parafuso
-Abobora
-Cenoura
-Batata

Lanche
-Chocolate
-Chocolate
- e chocolate

Jantar
-???

Ceia
-???

Sexta 21/09

Café da manhã
-Mingal de aveia sem açucar
-1 banana
-Meio papaia
-Fatia de melão

Almoço
-???

Lanche
-???

Jantar
-???

Ceia
-???

Quinta 20/09

Café da manhã
-Shake de fibras com banana

Almoço
-Macarrão
-Feijão preto
-Cenoura
-Batata
-Abobora

Lanche
-Meio papaia
-Fatia de Melão
-1 banana
-Shake de fibras com banana

Jantar
-Pão de centeio
-Fatia de queijo coalho
-Alface

Ceia
-1 copo de leite com nescau

Quarta 19/09

Café da manhã
-Shake de fibras com banana

Almoço
-Feijão
-Batata
-Beterraba
-Cenoura

Lanche
-Shake de fibras

Jantar
-Arroz com couve
-Caldo de galinha
-Batata
-1 colher de salpicão

Ceia
-Pão com queijo
-Chocolate
-leite com nescau

Terça 18/09

Café da manhã
-Leite integral
-Granola

Almoço
-Arroz integral
-Feijão preto
-Frango
-Alface

Lanche
-1 pão doce
-Queijo coalho
-Shake de fibras com banana

Jantar
-Feijão preto
-Cenoura
-Beterraba
-Batata
-Inhame

Ceia
-Pão doce
-Queijo coalho
-Leite integral
-nescau

Quinta 13/09

Café da manhhã
-Leite integral
-1 colher de nescau
-Batata doce

Lanche
-Leite integral
-Nescau

Almoço
-Peixe grelhado
-Arroz integral
-Alface
-Alguns goles de sprit

Lanche
-???

Jantar
-???

Ceia
-???

Quarta 12/09

Café da manhã
-Mingal de aveia feito com:
 -Farinha de aveia
 -Aveia em flocos
 -Leite integral
 -Sem açucar

Lanche
-Meio papaia

Almoço
-Frango grelhado
-2 colheres de arroz
-Alface
-Acelga
-Beterraba

Lanche
-Pão integral light
-Ricota
-1 copo de Iogurte natural
-1 banana

Jantar
-Shake feito com:
 -2 colheres de extrato de soja
 -1 colher de farinha de aveia
 -1 colher de aveia em flocos
 -1 colher de farelo de trigo
 -1 banana
 -1 copo de suco de maracuja

Ceia
-Batata doce
-1/2 colher de margarina Qualy
 
Terça 04/09

Café da manhã
-6 bolachas
-1 colher de cottage
-Milk Shake de banana+extrato de soja+fibra de trigo e água

Almoço
-Granola
-Flocos de milho
-iogurt Light
-Pão integral(q eu fiz)
-Queijo coalho
-Alface

Lanche
-Pedaço de pão integral

Jantar
-???

Ceia
-???

Segunda 03/09

Cafe da manhã
-Uma banana
-Granola
-Iogurt light

Almoço
-Feijão preto
-Macarrão
-Cenoura
-Batata
-Beterraba

Lanche
-Granola
-Ioguete light
-Fatia de bolo

Lanche 2
-Granola
-Flocos de milho
-Leite com adoçante

Jantar
-Banana
-Granola
-Flocos de milho
-Aveia
-Iogurt light

Ceia
-Não comi

Segunda 27/08

Cafe da manhã
-Pão integral
-Queijo coalho

Lanche
-1 banana

Almoço
-Cereal de milho
-Iogurte natural light

Lanche
-???

Jantar
-???

Ceia
-???

Domindo 26/08

Café da manhã
-Pão integral de centeio
-Queijo coalho

Lanche
-2 Morangos
-1 banana pacovan
-iogurte natural light
-Aveia

Almoço
-Arroz integral refogado no alho e cenoura
-Pure de batata
-taquinho, muito pequeno de frango

Lanche
-Chocolate meio amargo (minha despedida)

Jantar
-Pão integral 
-Queijo coalho

Ceia
-Não teve

Sexta 17/08

Café da manhã
-Meio papaia

Lanche
-Café com leite e pouko açucar

Almoço
-Macarrão
-Feijão preto
-Frango

Lanche
-Pêra
-2 ovos cozidos
-pirulito

Jantar
-Pão branco
-queijo prato
-presunto light

Ceia
-sorvete

Quinta 16/08

Café da manhã
-Meio Papaia

Lanche
-Mingal de aveia sem açucar

Almoço
-Repolho cru
-Cenoura crua
-Cupim cozido na água e sal e chapado
-Arroz integral
-Suco de maracuja sem açucar

Lanche
-Meio papaia
-1 ovo cozido
-2 barrinhas de sereal
-Sorvete com calda de chocolate

Jantar
-Creme verde

Ceia
-pêra

Quarta 08/08

Café da manhã
-Meiu papaia

Lanche
-Mingal de aveia

Almoço
-Canjinha de galinha, com cenoura, batatinha e arroz integral

Lanche
-Chandelle
-Bolinho de brigadeiro

Jantar
-???

Ceia
-???

Terça 07/08

-Dia do lixo-

Segunda 06/08

Café da manhã
-1 banana

Lanche
-Mingal de aveia

Almoço
-Frango ao shoyo
-repolho
-Cenoura
-2 colheres de arroz integral

Lanche
-1 Chandelle
-3 Biscoitinhos integrais

Jantar
-Creme Verde

Ceia
-meiu papaia

Domingo 05/08

Café da manhã
-Meiu Papaia
-Melão japonês
-Banana
-Maçã
-Pera
-Aveia

Almoço
-Alface
-Repolho
-Presunto light
-Um pouko de creme verde

Lanche
-3 Cookies integrais de gergelin
-3 Cookies pekenos integrais de chocolate com morango
-Amendoin

Jantas
-Pouko cuzcuz
-Feijão preto
-Café com leite e açucar

Sabado 04/08

Café da Manhã
-3 Cookies integrais de gergelin
-3 Cockies(pekenos) integrais de morango e chocolate
-1 Banana

Almoço
-2 garfadas de Macarrão com Salsicha
-Alface
-Tomate
-Cenoura
-Repolho cru

Lanche
-1 banana
-Meiu papaia
-Pedaço de melão japonês
-Aveia em flocos

Jantar
-Creme Verde

Ceia
-Gelatina Light ou Diet

Sexta 03/08

Café da manhã
-Salada de frutas

Almoço
-Feijão
-Cenoura cozida
-Tomate
-Alface
-Couve

Lanche
-Cookie integral

Jantar
-Mingal de aveia sem açucar
-salsicha
-Presunto
-Beliskei uns amendoins do meu marido

Ceia
Beliskei mais amendoin

Quinta 02/08

Café da manhã
-Vitamina de banana

Lanche
-Meiu papaia

Almoço
-Fango ao shoyo acebolado
-Arroz integral
-Alface
-Beterraba crua
-Pure de batata
-Cenoura crua
-Repolho cru
-Couve folha cru

Lanche
-Chandelle

Jantar
-Vitamina de banana
-Leite com nescau

Ceia
-macarrão com salsicha 
-alface
-tomate

Quarta 01/08

Café da manhã
-Meio papaia

Almoço
-Feijão verde
-arroz
-tomate
-repolho
-charque

Lanche
-Sorvete

Jantar
-2 garfadas de macarrão
-Salsicha
-Alface
-Tomate

Ceia
-Dormi antes

Terça 31/07

-PULAAAA!!!!

Segunda 30/07

Café da manhã
-Acordei tarde

Lanche
-Meiu papaia

Almoço
-Meia fatia de torta salgada
-meiu copo de coca cola(naum consigo largar)

Lanche
-Pão integral
-Salsicha
-Ricota
-Alface
-Cenoura

Janta
-2 colheres de arroz
-3 colheres de feijão
-coentro,cebolinho e tomate a vinagrete
-Um pedaço de carne de sol

Ceia
-JACADA-Picole Magnum special

Domindo 29/07

Café da manhã
-Leite desnatado com nescau

Lanche
-Meia Salsicha

Almoço
-Feijão preto
-Arroz integral
-Salada de repolho, alface e couve
-Batata, beterraba e cenoura cozidos no feijão

Lanche
-Pulei

Jantas
-Pão integral
-Salsicha
-Alface
-Cebola
-Ricota

Ceias
-2 cancas de leite com nescau

Sabado 28/07

Café da manhã
-Mingal de aveia

Lanche
-Meiu papaia

Almoço
-Arroz integral
-Salsicha ao molho de tomate
-Salada de alface, repolho, acelga, tomate, cenoura, couve e beterraba

Lanche
-Suco de maracuja com pouko açucar

Jantar
-Creme verde

Ceia
-Suco de maracuja com pouko açucar

Sexta 27/07

Café da manhã
-Mingal de aveia

Lanche
-1 Banana

Almoço
-Peixe ao molho shoyo acebolado
-arroz raris
-salada de tomate,repolho e cenoura
-Pure de batata

Lanche
-Suco de abacaxi com pouko açucar
-ricota

Jantar
-Pão integral
-Salsicha
-presunto
-ricota
-tomate
-alface
-cebola

Ceia
-Meiu Mamão papaia

LISTA DE DESEJOS A REALIZAR

Meu peso atualizado

Minhas medidas

MINHAS NOVAS MEDIDAS
	25/09	29/10
ALTURA	1,65	1,65
PESO	58,7	56,9
BRAÇO	26	26
BUSTO	92	92
CINTURA	68	66
BUXO	81	80
QUADRIL	97	93
COXA	55	52
PANTURRILHA	33	33

MINHAS MEDIDAS
	24/07	21/08
ALTURA	1,65	1,65
PESO	60	58,2
BRAÇO	28	26
BUSTO	95	92
CINTURA	74	70
BUXO	89	86
QUADRIL	100	97
COXA	58	53
PANTURRILHA	35	33

Calcule seu IMC aqui !!! coloque minha calculadora no seu Blog

Em busca da minha sanidade mental!

quarta-feira, 19 de setembro de 2007

Mais um antes e depois

9 comentários:

Links

Visitantes

Calculadora IMC
Peso:	kgs
Altura:	m cm

Blog da Neurotica