COMPRASSSSSSSSS

Ontem comprei algumas coisinhas... Acabei exagerando...Gastei d +

O q comprei:

-Farinha de trigo integral
-Aveia em flocos
-Extrato de soja
-Granola
-Arroz integral
-Fibra de trigo
-Cottage
-Requeijão Light
-Queijo coalho
-Queijo gorgonzola
-Palmito
-Margarina light

De coisas para mim... só foi isso...

Fiz panquecas integrais, com recheio de queijo e molho branco feito com leite de soja e margarina light... Ficou divinooooooooooooooooo
Muito bom mesmo...

RECEITA

PANQUECA INTEGRAL

INGREDIENTES:

Massa:

• 1 xícara (chá) de água morna
• 1 colher (chá) de azeite
• 4 colheres (sopa) de aveia em flocos
• 2 colheres (sopa) de farinha de trigo integral
• 1 ovo inteiro
• sal a gosto

Recheio :

• 2 colheres de Cotage
• 1 colher de Requeijão light
• 3 colheres de Queijo Coalho light

Molho Branco :

• Uma xicara de chá de agua
• 2 colheres de sopa de extrato de soja
• 1 colher de sopa cheia de farinha de trigo integral
• 1/4 de uma cebola
• 1 colher de margarina light
• pedaço de queio coalho light
• Sal a gosto

MODO DE PREPARO:

Massa:

1. Bata todos ingredientes no liquidificador.
   
2. Faça as panquecas em frigideira antiaderenteReserve.
   

Recheio:

1. Misture tudo e reserve
   

Molho:

1. Em uma panela, derreta a manteiga.
   
2. Acrescente a cebola até dourar
   
3. no liquidificador coloque a agua o extrato de soja e a farinha integral
   
4. Junte a cebola ja dourada e o queijo
5. Bata bem
6. Leve ao fogo sempre mexendo até engroçar.

MONTAGEM:

• Coloque o recheio bem distribuido na massa
• Enrole
• Joque o mulho branco em cima
• Salpique queijo qualho e parmesão ralado
• Leve ao fogo para gratinar

UMA DELICIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA


Bjuuuu e espero q vcs gostem.